![يحتوي الشوفان على حوالي 11.4% بروتين خام كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الخام وفي حالة الحبوب المقشورة من الشوفان يرتفع فيه… | Health tips, Health, Condiments يحتوي الشوفان على حوالي 11.4% بروتين خام كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الخام وفي حالة الحبوب المقشورة من الشوفان يرتفع فيه… | Health tips, Health, Condiments](https://i.pinimg.com/originals/e7/d0/8f/e7d08fd9c2b03e15d5cab6747d569a11.jpg)
يحتوي الشوفان على حوالي 11.4% بروتين خام كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الخام وفي حالة الحبوب المقشورة من الشوفان يرتفع فيه… | Health tips, Health, Condiments
![فوائد الشوفان، لصحة القلب وتصحيح عيوب البشرةالأربعاء 20/ديسمبر/2023 - 04:00 م فوائد الشوفان، للصحة عديدة، لما يحتوي عليه الشوفان من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، والشوفان عبارة عن حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية. فوائد الشوفان، لصحة القلب وتصحيح عيوب البشرةالأربعاء 20/ديسمبر/2023 - 04:00 م فوائد الشوفان، للصحة عديدة، لما يحتوي عليه الشوفان من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، والشوفان عبارة عن حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية.](https://www.misrday.com/temp/resized/medium_2023-12-20-bf588e2a33.jpg)
فوائد الشوفان، لصحة القلب وتصحيح عيوب البشرةالأربعاء 20/ديسمبر/2023 - 04:00 م فوائد الشوفان، للصحة عديدة، لما يحتوي عليه الشوفان من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، والشوفان عبارة عن حبوب كاملة غنية بالعناصر الغذائية.
![ومضة للتدريب on X: "الشوفان من الحبوب الغنية بالبروتين و الفيتامينات و الألياف الذائبة 💥البروتين و الألياف تساعد على الشبع لفترة أطول 💥فيتامينات "ب" مهمة جدا للحرق 💥الألياف تحسن الهضم و مستوى ومضة للتدريب on X: "الشوفان من الحبوب الغنية بالبروتين و الفيتامينات و الألياف الذائبة 💥البروتين و الألياف تساعد على الشبع لفترة أطول 💥فيتامينات "ب" مهمة جدا للحرق 💥الألياف تحسن الهضم و مستوى](https://pbs.twimg.com/media/D12iWmcWsAIRTHe.jpg)