وزني 84 كيلو جرام وطولي 165 سنتيمتر، ما هي المدة التي يجب علي اتباع نظام غذائي 'رجيم' وممارسة الرياضة لكي أصل إلى وزن 54 كيلو جرام؟ - Quora
Dr.Mohamed Alsayed د/محمد السيد أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية - نظام غذائي صحي لزيادة الوزن لازم نعرف الاول ايه سبب نقص الوزن علشان نعالج السبب الاول مثلا زى التأثير الوراثي او مستوى شهيةٌ
![أسرع نظام تخسيس لانقاص الوزن في 3 أيام فقط | تعرف علي اسرار التخسيس و نظام غذائي صحي | رجيم صحي - YouTube أسرع نظام تخسيس لانقاص الوزن في 3 أيام فقط | تعرف علي اسرار التخسيس و نظام غذائي صحي | رجيم صحي - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/rfNsdlom3pU/maxresdefault.jpg)